Alternativa

Una altra alternativa, seria treballar amb pilotes de Pilates. Està demostrat per experts i estudis, que és millor treballar assegut amb aquestes pilotes que amb una cadira. 

El nostre cos necessita donar el major dinamisme possible a les posicions mantingudes durant llargs períodes de temps per intentar eliminar la sedentació.

Beneficis:

  • Millora la circulació.
  • Ens sentirem energitzats
  • Es cremen 350 calories per dia
  • Són més econòmiques 
  • La columna es manté alineada
  • Millora el balanç i l’equilibri

També seure en una pilota no canvia el mal del lumbar, però sí que millora bastant la resistència central en el pla sagital.  

    EL SEU EXPERIMENT:

    Van fer uns experiments on van provar les calories que es cremaven asseguts. Van fer dues rondes.

     – Primera ronda: uns voluntaris van llegir asseguts a una cadira normal, a una pilota de pilates i una cadira en moviment. 

    –  Segona ronda: van fer el mateix però en comptes de llegir, van escriure

    RESULTATS:

    Van veure que estar amb una pilota de pilates cremamen més calories i gastaven més energia.